¿Cómo reducir los triglicéridos altos?

Los triglicéridos altos son un problema común en la sociedad actual, pero con algunos cambios en el estilo de vida y la alimentación, es posible controlarlos de manera efectiva. Dieta equilibrada es clave: consume más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como pescado, nueces y semillas, y limita los alimentos procesados y las grasas saturadas.

Realiza ejercicio regularmente, ya que ayuda a aumentar el metabolismo de las grasas. Evita el consumo excesivo de alcohol y reduce el consumo de azúcares refinados. Además, es importante mantener un peso saludable y controlar el estrés. Consulta a un profesional de la salud para un plan personalizado y seguimiento constante. Con pequeños cambios, podrás reducir tus triglicéridos y mejorar tu salud en general.